"Wo Eis zu Wasser wird, beginnt dein Übergang"
Erster Österreicher mit einer Ice Zero-Meile bei 0,37 °C Wassertemperatur – und Mentor für High Performance, Fokus & innere Kontrolle. Wenn extreme Kälte auf absolute Klarheit trifft, entsteht Transformation. Ich zeige Menschen, Teams und Leadern, wie sie ihre mentale Stärke aktivieren, Stress präzise steuern und Performance gezielt steigern – mit den Methoden, die mich durch Rekorde im Eis getragen haben.
AQUA & ICE steht für wissenschaftlich fundierte High-Performance-Methoden, Coaching, das Grenzen verschiebt, Keynotes, die inspirieren und wirken und Erfahrungen, die Fokus, Mut und Resilienz formen. Der Ice Zero-Rekord und die Polar Eismeile 78°N sind nicht nur ein Extrem – sie sind der Beweis, wie viel möglich wird, wenn man Kälte beherrscht und den Geist trainiert.
Arktis erleben -
Eisiges Abenteuer
Eine Reise ans Ende der Welt und zu dir selbst. Tauche ein in das eisklare Wasser der Arktis, begleitet von Coach & Extremschwimmer Gerald Daringer. Erlebe, wie Atem, Fokus und mentale Stärke im Zusammenspiel mit der Natur zu neuer Energie führen. Ein Ort, an dem das Licht tanzt und Stille hörbar wird.
Hier verbinden sich Abenteuer, Wissenschaft und Selbsterfahrung zu einer einzigartigen Expedition – für Eisschwimmer:innen, Abenteurer:innen und alle, die ihre Grenzen neu definieren wollen.
Arktis erleben -
Eisiges Abenteuer
Eine Reise ans Ende der Welt und zu dir selbst. Tauche ein in das eisklare Wasser der Arktis, begleitet von Coach & Extremschwimmer Gerald Daringer. Erlebe, wie Atem, Fokus und mentale Stärke im Zusammenspiel mit der Natur zu neuer Energie führen. Ein Ort, an dem das Licht tanzt und Stille hörbar wird.
Hier verbinden sich Abenteuer, Wissenschaft und Selbsterfahrung zu einer einzigartigen Expedition – für Eisschwimmer:innen, Abenteurer:innen und alle, die ihre Grenzen neu definieren wollen.
Meine Angebote
AQUA and ICE ist ein High-Impact-Coaching-Ansatz, der Menschen in Führung bringt. Als mehrfach ausgezeichneter Eisschwimmer habe ich gelernt, wie viel mentale Stärke in uns steckt – wenn wir die Komfortzone bewusst verlassen. Genau dieses Wissen vermittle ich in Keynotes, Workshops und Führungskräftetrainings im Bereich Professional Training & Coaching.
AQUA and ICE bietet zusätzlich spezialisierte Dienstleistungen rund ums Schwimmen in extremen Bedingungen: Eisschwimmen (Arktis, Seen mit Eisbedeckung), offizielle Eismeilen der International Ice Swimming Association (IISA), Marathon-Schwimmprojekte und individuelle Coachingprogramme für Schwimmen und Eisschwimmen.
Workshops
Camps & Kurse
Diese Camps und Kurse ersetzen mindestens 3 Bücher über mentales Training. Neben schwimmspezifischen Schwerpunkten (Techniktraining, Open-Water-Training und Eismeilen-Training etc.) gibt es zur Regeneration auch immer ein abwechslungsreiches kulturelles Programm.
Vorträge & Keynotes
Zertifikate & Ausweise
Private Coaching
Para Coachings
Alle Trainings, Workshops und Erlebnisse sind auch in speziell angepassten Para-Settings möglich. Menschen mit Behinderung erhalten individuelle Betreuung, maßgeschneiderte Übungen und ein sicheres Umfeld, in dem sie ihre Fähigkeiten stärken und neue Erfahrungen im Wasser sammeln können.
Dein Coach - Gerald Daringer
Speaker, Eisschwimm-Experte, Mental- & Mindset-Coach | Gründer von „AQUA and ICE“.
Als mehrfach ausgezeichneter Eisschwimmer (u. a. Ice Triple Crown, Ice ZERO Mile, POLAR Ice Mile, etc.) habe ich gelernt, wie viel mentale Stärke in uns steckt – wenn wir die Komfortzone bewusst verlassen. Genau dieses Wissen vermittle ich in Keynotes, Workshops und Führungskräftetrainings im Bereich Professional Training & Coaching.
Mein Background? Fundiert: Für den Österreichischen Skiverband war ich 12 Jahre lang u.a. auch als Chef- und Nationalteamtrainer im Damenskisprung tätig. Als studierter Mathematiker und Sportwissenschafter doziere ich außerdem am Institut für Sportwissenschaften der Uni Innsbruck und verfüge über eine jahrzehntelange Coaching-Erfahrung. Als ehemals langjähriger Präsident des Tiroler Behindertensportverbandes begleitete ich aktiv Menschen mit Behinderung in über 20 Sportarten bei ihren Herausforderungen (ua. Menschen mit Körperbehinderung, Menschen mit Sinnesbehinderungen und auch Menschen mit Mentalbehinderung).
Aktuell und in den letzten Jahren: Über 20 Jahre Erfahrung im Grenzbereich von Körper & Geist | Pionier im Eisschwimmen: Polar Ice Mile 78°N, Ice ZERO Mile, Ice Triple Crown, internationale Wettkämpfe | Kombination aus Expeditionsmanagement, persönlichem Coaching und technischer Expertise | Nachhaltigkeit und Sicherheit stehen im Zentrum aller Projekte | Besondere Expertise im Bereich „Menschen mit Behinderung“
Ausgezeichnet mit:
POLAR ICE MILE 78°N | ICE ZERO EXTREME ICE MILER | ICE TRIPLE CROWN WINNER | DISTANZ-REKORD 2.7 km bei 4°C Wassertemperatur
Aktuell und in den letzten Jahren:
erfolgreichster Eisschwimmer Österreichs über 1km, 500m und 250m Freistil
Eiswasser erleben - wir waren dabei...
Ich hätte nie gedacht, dass ich freiwillig in den eiskalten Achensee abtauche – aber dieses Gefühl, wenn du wieder rauskommst, ist einfach unbeschreiblich. Du fühlst dich lebendig, mutig, wach – wie neugeboren. Ich freue mich schon auf das nächste Mal und danke Gerald für seine Top-Begleitung!
Ich habe den Workshop gemacht, weil ich seit Jahren mit chronischer Erschöpfung kämpfe. Das Eintauchen ins Eiswasser war herausfordernd, aber befreiend. Danach fühlte ich mich wacher, klarer, fast leichter. Es war kein Wunderheilmittel – aber ein Impuls, der meinem Körper und meiner Psyche spürbar gutgetan hat.
Der Eisschwimmen-Workshop war intensiv, aber gut angeleitet. Die Kombination aus Atemübungen, mentaler Vorbereitung und der Zeit im Wasser hat mir gezeigt, wie viel Einfluss der Geist auf den Körper hat. Es war eine kontrollierte Grenzerfahrung, die mir neue Klarheit und innere Stärke gegeben hat.
Eisschwimmen war ein absolut unglaubliches Erlebnis für mich. Ich danke Gerald für seine professionelle Herangehensweise und, dass er mich dabei unterstützt hat, diese große Herausforderung anzunehmen und mir beim Überwinden der eigenen Grenzen durch seine langjährige Erfahrung geholfen hat.
Nachdem ich schon so viel Positives darüber gehört hatte, wollte ich Eisschwimmen unbedingt selbst einmal ausprobieren. Es unter professioneller Begleitung zu tun, war mir dabei sehr wichtig. Mit Gerald habe ich dafür genau den richtigen Couch gefunden – empathisch, wertschätzend und ein absoluter Profi auf diesem Gebiet.
Das eiskalte Wasser hat mir extrem viel Überwindung abverlangt. Aber gemeinsam in der Gruppe und durch Geralds Unterstützung habe ich es geschafft. Seitdem fühle ich mich unglaublich gestärkt, weil ich weiß, was mein Körper und mein Geist in der Lage sind zu schaffen!