Eisschwimmen Österreich: Kurse, Coaching und Arktis-Expeditionen
Eisschwimmen und Eisbaden heißt bei mir: Kälte regulieren statt bekämpfen.
Ich bin Gerald Daringer aus Telfes im Stubai, Eisschwimmer, Sportwissenschaftler und Gründer von AQUA and ICE®. Im Juli 2026 habe ich vor Svalbard den Guinness World Record „Most polar 1 km ice swims (male)“ egalisiert. Dazu kommen die Ice Zero Mile bei 0,37 °C und die Polar Ice Mile bei 78° N.
Was ich dabei gelernt habe, gebe ich weiter: in Eisschwimm- und Eisbade-Workshops am Achensee, in Eistrainingscamps in Tirol und Lettland, im Kälte-Coaching, in Keynotes zu Resilienz und Stressregulation, auf Arktis-Expeditionen und in der Ausbildung „Das Kälteprinzip“. Wissenschaftlich fundiert und mit Sicherheit vor Leistung. Die Wissenschaft kommt von der Universität Innsbruck, wo ich am Institut für Sportwissenschaften lehre.
Meine Rekorde zeigen nicht, wie viel man aushält. Sie zeigen, wie viel möglich wird, wenn man Kälte reguliert und den Geist trainiert.
Arktis erleben -
Eisiges Abenteuer
Eine Reise ans Ende der Welt und zu dir selbst. Tauche ein in das eisklare Wasser der Arktis, begleitet von Coach & Extremschwimmer Gerald Daringer. Erlebe, wie Atem, Fokus und mentale Stärke im Zusammenspiel mit der Natur zu neuer Energie führen. Ein Ort, an dem das Licht tanzt und Stille hörbar wird.
Hier verbinden sich Abenteuer, Wissenschaft und Selbsterfahrung zu einer einzigartigen Expedition – für Eisschwimmer:innen, Abenteurer:innen und alle, die ihre Grenzen neu definieren wollen.
Arktis erleben -
Eisiges Abenteuer
Eine Reise ans Ende der Welt und zu dir selbst. Tauche ein in das eisklare Wasser der Arktis, begleitet von Coach & Extremschwimmer Gerald Daringer. Erlebe, wie Atem, Fokus und mentale Stärke im Zusammenspiel mit der Natur zu neuer Energie führen. Ein Ort, an dem das Licht tanzt und Stille hörbar wird.
Hier verbinden sich Abenteuer, Wissenschaft und Selbsterfahrung zu einer einzigartigen Expedition – für Eisschwimmer:innen, Abenteurer:innen und alle, die ihre Grenzen neu definieren wollen.
Meine Angebote
AQUA and ICE ist ein High-Impact-Coaching-Ansatz, der Menschen in Führung bringt. Als mehrfach ausgezeichneter Eisschwimmer habe ich gelernt, wie viel mentale Stärke in uns steckt – wenn wir die Komfortzone bewusst verlassen. Genau dieses Wissen vermittle ich in Keynotes, Workshops und Führungskräftetrainings im Bereich Professional Training & Coaching.
AQUA and ICE bietet zusätzlich spezialisierte Dienstleistungen rund ums Schwimmen in extremen Bedingungen: Eisschwimmen (Arktis, Seen mit Eisbedeckung), offizielle Eismeilen der International Ice Swimming Association (IISA), Marathon-Schwimmprojekte und individuelle Coachingprogramme für Schwimmen und Eisschwimmen.
Workshops
Camps & Kurse
Diese Camps und Kurse ersetzen mindestens 3 Bücher über mentales Training. Neben schwimmspezifischen Schwerpunkten (Techniktraining, Open-Water-Training und Eismeilen-Training etc.) gibt es zur Regeneration auch immer ein abwechslungsreiches kulturelles Programm.
Vorträge & Keynotes
Eismeilen
Erlebe die Eismeile – eine der größten Herausforderungen im Eisschwimmen. Ich übernehme deine Vorbereitung und die komplette Organisation nach den Standards der International Ice Swimming Association. Mit erfahrenem Team, ärztlicher Betreuung und professioneller Wasserrettung garantiere ich eine sichere und strukturierte Durchführung.
Instruktor Kurse
Lerne, was in deinem Nervensystem wirklich passiert, wenn du ins kalte Wasser gehst – und wie du dieses Wissen sicher an andere weitergibst. „Das Kälteprinzip“ ist ein durchgängiges Vier-Stufen-System: von der eigenen Praxis (Practitioner) über die Begleitung anderer (Assistant Coach) und die eigenständige Kursleitung (Coach) bis zur Ausbildung neuer Coaches (Mentor) – wissenschaftlich fundiert, mit vollständigem Sicherheitsprotokoll und echter Praxis am Achensee.
eishöhle 3.250m - 0°C
Im Natureispalast Hintertux erlebst du einen einzigartigen Ice Day bei konstant 0°C Wassertemperatur – intensiv, klar und jenseits des Gewöhnlichen. Eine alpine Vorbereitung auf extreme Herausforderungen wie die Arctic Experience. Die Alpen-Version des Nordpols. Eisschwimmen in seiner exklusivsten Form
Zertifikate & Ausweise
Private Coaching 1:1
Para Coachings
Alle Trainings, Workshops und Erlebnisse sind auch in speziell angepassten Para-Settings möglich. Menschen mit Behinderung erhalten individuelle Betreuung, maßgeschneiderte Übungen und ein sicheres Umfeld, in dem sie ihre Fähigkeiten stärken und neue Erfahrungen im Wasser sammeln können.
Dein Coach - Gerald Daringer
Extreme Performance & Mind Control |Eisschwimmer (Eismeile bei 0,4°C) | Speaker & Coach für Fokus, Resilienz & Stresskompetenz | Gründer von „AQUA and ICE“ – bietet spezialisierte Dienstleistungen rund ums Schwimmen
Als mehrfach ausgezeichneter Eisschwimmer habe ich gelernt, wie viel mentale Stärke in uns steckt – wenn wir die Komfortzone bewusst verlassen. Genau dieses Wissen vermittle ich in Keynotes, Workshops und Führungskräftetrainings im Bereich Professional Training & Coaching.
Mein Background? Fundiert: Für den Österreichischen Skiverband war ich 12 Jahre lang u.a. auch als Chef- und Nationalteamtrainer im Damenskisprung tätig. Als studierter Mathematiker und Sportwissenschafter doziere ich außerdem am Institut für Sportwissenschaften der Uni Innsbruck und verfüge über eine jahrzehntelange Coaching-Erfahrung. Als ehemals langjähriger Präsident des Tiroler Behindertensportverbandes begleitete ich aktiv Menschen mit Behinderung in über 20 Sportarten bei ihren Herausforderungen (ua. Menschen mit Körperbehinderung, Menschen mit Sinnesbehinderungen und auch Menschen mit Mentalbehinderung).
Was Sie von mir erwarten können: Über 20 Jahre Erfahrung im Grenzbereich von Körper & Geist | Kombination aus Expeditionsmanagement, persönlichem Coaching und technischer Expertise | Nachhaltigkeit und Sicherheit stehen im Zentrum aller Projekte | Besondere Expertise im Bereich „Menschen mit Behinderung“
Bisher nur 4 Menschen weltweit (Stand 2026) haben diese Kombination der härtesten Eisschwimm-Formate geschafft. Ich bin einer davon:
POLAR ICE MILE 78°N | ICE ZERO EXTREME ICE MILER | ICE TRIPLE CROWN WINNER | DISTANZ-REKORD 2.7 km bei 4°C Wassertemperatur
Aktuell und in den letzten Jahren:
erfolgreichster Eisschwimmer Österreichs über 1km, 500m und 250m Freistil
Guinness World Record Holder
Most polar 1km+ ice swims = über 7,3 km bei unter 5°C im Polar Meer. Extrem abgelegen, Eisbärengebiet, Schwimmen vor den Gletscherfronten zwischen Eisschollen und inkl. Doppel-Swim am 21.07.2026 mit über 2,3km.
Eiswasser erleben - wir waren dabei...
Das eiskalte Wasser hat mir extrem viel Überwindung abverlangt. Aber gemeinsam in der Gruppe und durch Geralds Unterstützung habe ich es geschafft. Seitdem fühle ich mich unglaublich gestärkt, weil ich weiß, was mein Körper und mein Geist in der Lage sind zu schaffen!
Ich hätte nie gedacht, dass ich freiwillig in den eiskalten Achensee abtauche – aber dieses Gefühl, wenn du wieder rauskommst, ist einfach unbeschreiblich. Du fühlst dich lebendig, mutig, wach – wie neugeboren. Ich freue mich schon auf das nächste Mal und danke Gerald für seine Top-Begleitung!
Der Eisschwimmen-Workshop war intensiv, aber gut angeleitet. Die Kombination aus Atemübungen, mentaler Vorbereitung und der Zeit im Wasser hat mir gezeigt, wie viel Einfluss der Geist auf den Körper hat. Es war eine kontrollierte Grenzerfahrung, die mir neue Klarheit und innere Stärke gegeben hat.
Nachdem ich schon so viel Positives darüber gehört hatte, wollte ich Eisschwimmen unbedingt selbst einmal ausprobieren. Es unter professioneller Begleitung zu tun, war mir dabei sehr wichtig. Mit Gerald habe ich dafür genau den richtigen Couch gefunden – empathisch, wertschätzend und ein absoluter Profi auf diesem Gebiet.
Ich habe den Workshop gemacht, weil ich seit Jahren mit chronischer Erschöpfung kämpfe. Das Eintauchen ins Eiswasser war herausfordernd, aber befreiend. Danach fühlte ich mich wacher, klarer, fast leichter. Es war kein Wunderheilmittel – aber ein Impuls, der meinem Körper und meiner Psyche spürbar gutgetan hat.
Eisschwimmen war ein absolut unglaubliches Erlebnis für mich. Ich danke Gerald für seine professionelle Herangehensweise und, dass er mich dabei unterstützt hat, diese große Herausforderung anzunehmen und mir beim Überwinden der eigenen Grenzen durch seine langjährige Erfahrung geholfen hat.
EisTrainingscamp
Lettland
- 02.01. bis 06.01.2027 – Camp Jürmala / Lettland
- 24.03. bis 28.03.2027 – Camp Ventspils/Lettland
- 05.05. bis 09.05.2027 – Camp Ventspils/Lettland
EisTrainingscamp
Tirol/Österreich
- 29.10. bis 31.10.2026 – Stubai / Achensee
- 27.11. bis 29.11.2026 – Stubai / Achensee
- 18.12. bis 20.12.2026 – Achensee Hotel Wiesenhof****
Workshop Eisschwimmen
Achensee
22.11.2026 / 05.12.2016 / 06.12.2026 / 08.12.2026 / 13.12.2026 / 2.12.2026 / 10.01.2027 / 17.01.2027 / 24.01.2027 / 31.01.2027 / 21.02.2027 / 28.02.2027 / 07.03.2027 / 14.03.2027 / 28.03.2027