Workshops

AQUA and ICE –  Resilienz, Gesundheit & Nachhaltigkeit vereint – mit zertifizierten Workshops für Einzelpersonen, Gruppen, Vereine und Unternehmen. Ich biete einzigartige Workshops, Retreats und Incentives rund um die Themen Eisschwimmen, Atmung, Kälte-Resilienz und mentale Stärke – durchgeführt in und mit der Natur. Unsere Programme sind konkret mit den UN-Nachhaltigkeitszielen (SDGs) verknüpft – und helfen Unternehmen dabei, messbaren Impact zu erzeugen.

Workshop - Einführung

Faszination Eisschwimmen – Einführung in medizinische Grundlagen, positive Effekte und Risiken, Atemregulationstraining. Ein Workshop in Theorie und Praxis (Selbsterfahrung im Kalt-/Eiswasser). Es erwartet Sie ein berauschendes Naturerlebnis in einer außergewöhnlichen Landschaft.

Im leistungspaket enthalten

  • „AQUA and ICE“ Trainer Mag. Gerald DARINGER
  • Theorie und Atemregulationstraining
  • einfache Mindset-Strategien
  • Selbsterfahrungspraxis: Schwimmen im See
  • Nutzung des Wellness-Bereichs Hotel Post am See ****
  • warmer Tee während der Nach-Reflexion im Wellness-Bereich 
  • auf Wunsch personalisiertes Zertifikat 

geeignet für

An den Angeboten von „AQUA and ICE“ kann im Grunde jeder teilnehmen, der gesund, den in der jeweiligen Angebotsbeschreibung und den genannten Voraussetzungen gewachsen ist und schwimmerische Grundfertigen besitzt. Achtung, wir raten dringend vor jedem Kurs zuvor Ihren Arzt zu konsultieren.
Workshops sind in einem Spezialsetting auch für Menschen mit Behinderung möglich! – Anfragen bitte per Mail an: gerald.aquanice@gmail.com

Anzahl der Teilnehmer

maximal 8 Personen

Preis

88,- EUR

Termine

14.12.2025
21.12.2025
31.12.2025
04.01.2026
18.01.2026
25.01.2026
01.02.2026
01.03.2026
08.03.2026
22.03.2026

und individuell auf Anfrage!

Termin sichern

Workshop - fortgeschrittene

Eisschwimmen für Fortgeschrittene bzw. Kursteilnehmer, die schon einen Einführungs-Workshop bei mir gemacht haben – Wiederholung medizinischer Grundlagen und Atemregulationstraining, Schwimmtechnik–Training im Indoor-Pool, Umsetzen des Erlernten im Eiswasser Es erwartet Sie ein berauschendes Naturerlebnis in einer außergewöhnlichen Landschaft. 

IM LEISTUNGSPAKET ENTHALTEN

  • „AQUA and ICE“ Trainer Mag. Gerald DARINGER
  • Wiederholung medizinischer Grundlagen und Atemregulationstraining
  • individuelles Schwimmtechnik-Training im Indoor-Pool
  • zielgerichtete Mindset-Strategien
  • Anwendungsorientiertes Eisschwimmen im See
  • Nutzung des Wellness-Bereichs Hotel Post am See ****
  • warmer Tee während der Nach-Reflexion im Wellness-Bereich
  • auf Wunsch personalisiertes Zertifikat

geeignet für

An den Angeboten von „AQUA and ICE“ kann im Grunde jeder teilnehmen, der gesund, den in der jeweiligen Angebotsbeschreibung und den genannten Voraussetzungen gewachsen ist und schwimmerische Grundfertigen besitzt. Achtung, wir raten dringend vor jedem Kurs zuvor Ihren Arzt zu konsultieren.
Workshops sind in einem Spezialsetting auch für Menschen mit Behinderung möglich! – Anfragen bitte per Mail an: gerald.aquanice@gmail.com

Anzahl der Teilnehmer

maximal 6 Personen

Preis

69,- EUR

Termine

14.12.2025
21.12.2025
31.12.2025
04.01.2026
18.01.2026
25.01.2026
01.02.2026
01.03.2026
08.03.2026
22.03.2026

und individuell auf Anfrage!

Termin sichern

Workshop - gletscherspalte Hintertux auf 3.250m

Einzigartiges Erlebnis im Natureispalast am Hintertuxer Gletscher auf 3.250m Höhe mitten im Skigebiet. Treffpunkt an der Talstation in Hintertux mit einer Einführung ins Eisschwimmen und eigenen, speziellen Mindsetvorbereitungen für eine exklusive High-End-Erfahrung bei 0°C Wassertemperatur.

IM LEISTUNGSPAKET ENTHALTEN

  • Einführung ins Eiswasser-Schwimmen (Sicherheit und richtige Technik)
  • professionelle Schwimmbetreuung inkl. Foto/Video-Footage vom Schwimmen
  • Führung im einzigartigen Gletscher-Natureispalast (Eintrittpreis nicht enthalten!)
  • unvergessliche Möglichkeit zu eigenen Kalenderfotos in Badehose und Badeanzug auf 3.200 mH weit über dem Schlegeis-Speicher
  • Eisschwimmen in der Gletscherspalte bei minus 0,5°C
  • Sonder-Special: einzigartige Reflexion der Erfahrungen in einem Abenteuer-Ambiente
  • Gesamtdauer: 5 – 6 Stunden

geeignet für

Einzelpersonen, Gruppen, Unternehmen als Betriebsausflug (gerne mit eigenem Ziel-Setting). An den Angeboten von „AQUA and ICE“ kann im Grunde jeder teilnehmen, der gesund, den in der jeweiligen Angebotsbeschreibung und den genannten Voraussetzungen gewachsen ist und schwimmerische Grundfertigen besitzt. Achtung, wir raten dringend vor jedem Kurs zuvor Ihren Arzt zu konsultieren.

Anzahl der Teilnehmer

maximal 6 Personen

Preis

175,- EUR für 1 Person
295,- EUR für 2 Personen
425,- EUR für 3 Personen
Gruppentarife auf Anfrage

Termine

Individuell auf Anfrage!

Termin sichern
„Wo Eis zu Wasser wird, beginnt dein Übergang – vom Denken ins Spüren, vom Funktionieren ins Führen, vom Zweifeln ins Tun.“

Gerald Daringer – Eisschwimmer & Extremsport-Coach

Weitere Angebote

AQUA and ICE bietet spezialisierte Dienstleistungen rund ums Schwimmen in extremen Bedingungen: Eisschwimmen (Arktis, Seen mit Eisbedeckung), offizielle Eismeilen der International Ice Swimming Association (IISA), Marathon-Schwimmprojekte und individuelle Coachingprogramme für Schwimmen und Eisschwimmen.

EisTrainingscamp
RIGA/Lettland

26. – 30. Dezember 2025
12. – 15. Februar 2026
01. – 05. April 2026

EisTrainingscamp
Tirol/Österreich

28. – 30. November 2025
05. – 08. Dezember 2025 

Workshop Eisschwimmen
Achensee

19.10.2025  – 22.03.2026
und auf individuelle Anfrage
Nach oben scrollen